เมื่อพูดถึงอุปกรณ์กลางแจ้ง เพื่อน ๆ ของ ALICE ส่วนใหญ่จะนึกถึงกระเป๋าเป้ เต็นท์ แจ็คเก็ต ถุงนอน รองเท้าเดินป่า…
สำหรับอุปกรณ์ที่ใช้กันทั่วไปเหล่านี้ ทุกคนจะให้ความสนใจเป็นพิเศษและยอมทุ่มเงินมหาศาลกับมัน
สำหรับไม้ค้ำเดินป่า
มีคนไม่กี่คนที่ละเลยความสำคัญของมัน ฉันคิดว่ามันเป็นตัวเลือกที่จะใช้เป็นเรื่องของการหาคนที่เหมาะสม
แต่ในความเป็นจริง
trekkingpole อันเล็กๆ แต่สำคัญมากหากคุณต้องการเดินกลางแจ้งอย่างมีสุขภาพที่ดี ให้หาไม้เท้าเดินป่าที่เชื่อถือได้สักคู่และเรียนรู้การใช้งานอย่างถูกต้องซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งนอกจากจะช่วยปกป้องหัวเข่าของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้วนอกจากนี้ยังสามารถลดน้ำหนักของการปีนเขาได้ประมาณ 30%ทำให้การเดินกลางแจ้งของคุณง่ายขึ้นและสบายขึ้นสามารถเพลิดเพลินไปกับความสนุกที่ธรรมชาติมอบให้คุณได้ดียิ่งขึ้น
ทำไมคุณต้องใช้ไม้เท้าเดินป่า?
ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์กล่าวว่าแรงกระแทกที่หัวเข่ามีประมาณ 5 เท่าของน้ำหนักตัวเมื่อลงภูเขาอย่างรวดเร็ว
หากคนที่มีน้ำหนัก 60 กิโลกรัมลงมาจากภูเขาที่ระดับความสูง 100 เมตร และต้องเดินลง 2 ก้าวทุกๆ 1 เมตร เข่าของเราจะรับแรงกระแทก 200 ครั้งจากน้ำหนัก 300 กิโลกรัม
หากคุณปีนภูเขาที่สูงขึ้น เข่าของคุณจะถูกกระแทกหนักขึ้นเรื่อยๆเมื่อเวลาผ่านไป มันง่ายที่จะสร้างความเสียหายให้กับข้อเข่าและข้อต่อเปล่า ซึ่งจะเพิ่มโอกาสของการเป็นโรคข้ออักเสบและโรคอื่นๆ อย่างมาก
ดังนั้นอย่าประเมินเสานี้ต่ำไป มันสามารถชดเชยแรงกดบางส่วนที่แขนขาส่วนล่างของคุณ หลีกเลี่ยงอาการปวดหลังและปวดขาหลังจากการปีนเขา และลดการสึกหรอของเข่าหลังจากใช้ไม้ค้ำเดินป่า 90% ของกล้ามเนื้อมีส่วนร่วม และความเข้มข้นในการออกกำลังกายไม่ลดลงแต่เพิ่มขึ้นจำนวนการออกกำลังกายในการเดินด้วยไม้เท้านั้นเทียบเท่ากับการวิ่งออกกำลังกาย
เวลาโพสต์: กรกฎาคม-27-2022